Anda gagal diet? Mungkin ini penyebabnya

Anda gagal diet? Mungkin ini penyebabnya
Diet merupakan salah satu cara yang dilakukan orang-orang untuk menurunkan berat badan mereka. Namun, tak jarang metode diet yang dilakukan tidak berhasil dan bahkan membuat berat badan semakin bertambah.

Salah satu kunci sukses melakukan diet adalah dengan mengubah pola hidup yang sedang dijalani. Diet bukan hanya tentang mengurangi berat badan, lho! tetapi dengan diimbangi kegiatan olahraga yang dapat membantu mengurangi lemak pada tubuh.

Penasaran kenapa diet Anda tak kunjung berhasil? yukk simak ulasannnya berikut ini :
1. Asupan makanan yang salah

Anda gagal diet? Mungkin ini penyebabnya
Sebelum melakukan program penurunan berat badan, cobalah untuk mencari daftar makanan diet yang sehat. Hindari roti atau gula dalam makanan dan minuman yang akan dikonsumsi untuk melancarkan proses penurunan berat badan.

2. Makan terlalu banyak

Anda gagal diet? Mungkin ini penyebabnya
Dalam melakukan diet harus dengan aturan makan yang seimbang, tidak boleh berlebihan dan juga jangan terlalu sedikit. Lakukan olahraga yang benar, Anda perlu membakar kalori lebih banyak dari yang Anda konsumsi.

3. Diet ketat

Anda gagal diet? Mungkin ini penyebabnya

Kekurangan makanan justru menjadi bumerang bagi program diet Anda. Makanlah makanan dengan porsi yang sedikit bukan menghilangkan kebiasaan makan.

4. Tanpa istirahat atau pemulihan

Anda gagal diet? Mungkin ini penyebabnya
Setelah melakukan olahraga alangkah baiknya kita beristirahat dahulu karena efek setelah berolahraga bisa langsung dirasakan atau menunggu beberapa waktu. Pemulihan atau istirahat ini seringkali menjadi lebih penting dibandingkan latihan itu sendiri. Dalam fase tersebut, tubuh anda sedang benar-benar melakukan pembakaran lemak, jadi berikan waktu istirahat sebelum melakukan kegiatan keesokan hari.

5. Tertekan atau stres

Anda gagal diet? Mungkin ini penyebabnya
Jika Anda melakukan olahraga dengan berlebihan tanpa istirahat, ternyata bisa menimbulkan stres lho. Untuk itu jalani semua kegiatan dengan lebih santai agar tidak mengganggu program penurunan berat badan.

6. Kebiasaan ngemil yang tak bisa dikontrol

Anda gagal diet? Mungkin ini penyebabnya
Ngemil memang sesuatu yang sulit dihentikan karena sudah menjadi kebiasaan, tapi hal itu lah yang merusak pola diet yang sedang dijalankan. Maka dari itu kurangi kebiasaan ngemil Anda untuk mensukseskan program diet.

Untuk mendapatklan hasil yang maksimal harus didukung dengan olahraga yang teratur dan tetap menjaga pola makan, sering mengonsumsi air putih lebih baik dan bermanfaat buat kesehatan.

Advertisements

1 thought on “Anda gagal diet? Mungkin ini penyebabnya”

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s